sakit saat haid

sssttt hari ini hari pertama gue datang bulan

yang namanya HARI PERTAMA tuh yaa sakitnyaaaaa~ minta ampun daah ..

gatau kenapa sakit hari ini tuh lebih sakit 5x lipat dari biasanya

kata ibuk , ini sakit rasanya kek mau nglahirin

ya Allah sungguh berat perjuangan seorang ibu :')

tapi gapapa girls , rasa sakit saat haid tuh hal yang wajar ko , malah kalo gga sakit itu yang gga wajar

jadi kalian gga usah khawatir :)

sakitnya lebih sakit dari maag .
sakiiit banget
yang cewek pasti tau rasanya kek gimana , sakit banget kan yaa ??
tadi gue beli kiranti yang rasa orange , rasanya kek jamu jamu biasa sih cuman ada tambahan rasa jeruk gitu
masih sakit
gue bingung , gga tahan
nangiss :'(
akhirnya gue searching di mbah google
dan ini hasilnya

TIPS MENGATASI RASA SAKIT SAAT HAID

1.Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
2.Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang bagian belakang)
3.Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi
4.Minum minuman hangat terutama yang mengandung kalsium tinggi
5.Menggosok-gosok perut/pinggang yang sakit dengan sesuatu yang hangat
6.Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi (kaki menekuk ke arah dada)
7.Posisikan kaki lebih tinggi dari kepala jadi kalo tiduran kakinya yaa harus di ganjelin sama bantal ato apa gitu
8.Jika kamu ingin menggunakan obat pereda rasa nyeri, obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari
Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi 500mg jika dibutuhkan dan tidak ada riwayat maag kronis, terutama seminggu sebelum menstruasi
9.Banyak konsumsi pisang , susu , nanas kacang - kacangan dan sardin , air putih juga .


insyaallah rasa sakitnya bakal berkurang
ini gue udah gga sakit lagi setelah ngikutin tips tips diatas :)
selamat mencoba girls